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经常熬夜?熬夜的7大伤害了解一下

发布时间:2019-05-07 17:52:06 编辑:笔名
经常熬夜?熬夜的7大伤害了解一下 导语

本该好好休息的周末你是否是又熬夜了呢?而更多的人由于工作繁忙、应酬多熬夜已成了常态,那末,既然避免不了熬夜,就来看看怎样做才可以减低熬夜对健康带来的伤害吧。

  本该好好休息的周末你是否是又熬夜了呢?而更多的人由于工作繁忙、应酬多熬夜已成了常态,那末,既然避免不了熬夜,就来看看怎样做才可以减低熬夜对健康带来的伤害吧。

  熬夜对身体有7大伤。
  伤害1:耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长时间熬夜可能致使耳聋。
  伤害2:肥胖。熬夜的人常常吃“夜消”,不但难消化,隔日凌晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引发肥胖。
  伤害3:皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、昏暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
  伤害4:记忆力降落。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力消退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
  伤害5:肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新1次,并且1般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复进程。同时,夜消长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,长此以往,易致使胃黏膜糜烂、溃疡。
  伤害6:免疫力降落。常常处于熬夜、疲劳、精神不振的状态,人体的免疫力会随着降落,感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
  伤害7:心脏病风险。长时间“黑白颠倒”的人,不但脾气会变坏,内脏也得不到及时调剂,使心脏病的得病概率升高。

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