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每天睡几小时导致大脑早衰 现在知道不晚

发布时间:2019-05-18 11:04:40 编辑:笔名
每天睡几小时导致大脑早衰 现在知道不晚 导语

据悉,正常睡眠时间应为每晚6—8小时,睡眠太多或太少都会致使往后大脑衰老提早4—7年,认知能力加速衰退,并影响到推理和辞汇等能力,大脑功能恶化会终究致使体质降落和早亡。

  据英国《逐日邮报》报导,《睡眠》杂志刊登1项新研究正告说,正常睡眠时间应为每晚6—8小时,睡眠太多或太少都会致使往后大脑衰老提早4—7年,认知能力加速衰退,并影响到推理和辞汇等能力,大脑功能恶化会终究致使体质降落和早亡。

  伦敦大学科 学家针对“中年后睡眠紊乱对往后认知功能影响”问题,对5431名参试者展开了为期5年的研究。每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好,其次是每晚睡眠6小时的参试者。

  在男性参试者中,每晚睡眠6小时、7小时和8小时对认知能力的影响基本相同,但是,如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时,那末就会对认知能力产生负面影响。

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