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夏天坐月子最不能少的五种蔬菜吃得贵不如吃

发布时间:2019-09-14 08:58:52 编辑:笔名

  又到了一年一度最热的时候啦,这个时间坐月子的妈妈,小禾真是心疼你们啊,空调不能尽情吹西瓜不能尽情吃,冰淇淋更是想都不要想啦,最重要的是夏天虚弱的产后妈妈,炎热的夏季没有胃口啥啥都不想吃,清淡爽口的蔬菜肯定是妈妈的首选了。

  又到了一年一度最热的时候啦,这个时间坐的妈妈,小禾真是心疼你们啊,空调不能尽情吹不能尽情吃,冰淇淋更是想都不要想啦,最重要的是夏天虚弱的妈妈,炎热的夏季没有胃口啥啥都不想吃,清淡爽口的蔬菜肯定是妈妈的首选了,不如让小禾推荐几个适合产后坐月子的蔬菜吧,清淡爽口有利无弊还对坐月子十分有好处呢! 莲藕中含有大量的淀粉、和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进 食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。莲藕还有安神的作用,建议生产完几天可以炖煮莲藕排骨汤安神,帮助睡眠 其中含有及矿物质磷、铁、、维生 素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍 记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、、健脑的作用,月子里容易发生腹部疼痛,小便不利,面色苍白,睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上所说的症状。 黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等, 蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便, 防止产妇发生便秘。 海带中含碘和铁较多,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量,也就是说可以发奶。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。有预防贫血的作用。但是不可过量食用海带,因为海带中的碘可随血液循环进入婴儿体内,引起婴儿甲状腺功能障碍。 莴笋含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长、坚固牙齿。中医认为,莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用,同时莴笋纤维丰富,可以通便。 小禾tips时间: 月子期间营养的好坏,与妈妈的身体健康,及哺养新生儿的关系极为密切。 这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。 根据这些生理特点,月子里多吃些肉、蛋、等食品外,还要多吃一些蔬菜,尤其是炎热夏季,不及时和尽量多的补充蔬果,很容易不说,还会引发各种产后不适症状。

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